Foods for good eyesight

Eyes are the gift of Creator to us. Our eyes face tremendous pressure due to the use of computer, laptop, tablet, mobile phone etc to keep pace with the modern age. As a result, our eyes can be vulnerable to different disorders. But some foods keep our eyes healthy.

Carrots are unparallel to keep our eyes healthy. Carotene found in carrots is good for eyes. It boosts the eyesight and lengthens the cataract. So it is necessary to eat carrots every day. The children should make accustomed to consume carrots daily. Sweet potato also contains beta carotene which is beneficial for keeping eyes healthy. 

In today’s world, everyone knows the motto of keeping oneself green or young is to take green vegetables daily. Green vegetables are essential for the health of eyes as these contain a lot of anti-oxidants and lutin which prevents the eyes from the effects of red or blue light on the retina of the eyes.   

Lycopene found in tomatoes reduces the problems caused working in excessive light. Juicy tomatoes contain fibers and mineral carotene which are essential for the eyes.

Chicken contains plenty of Zinc and Vitamin B which play a significant role to prevent the eyes from different diseases. 

Oranges contain a lot of lutin and Vitamin C which is highly beneficial for the health of the eyes. Vitamin C helps to keep the eyesight normal. 

We all know about the yolk of egg more or less. It contains lutin and a sufficient amount of Zinc which prevent the eyes from muscular degeneration which is normally seen after the age of 50 years. 

Fishes that contain Omega and fatty acid are very beneficial for the eyes. Salmon, Sardin, Cod, Tuna fishes help to keep the eyesight normal and keep eyes from safe from different problems. 

Colorful fruits such as carrot, orange, papaya, capsicum etc should keep in our daily menu as these are essential for the betterment of our eyes. 

Cabbage is another vegetable which is beneficial for the eyes. It contains plenty of Vitamin C which is good for eyes. Cabbage is cheap and it is found everywhere.

We do many things to live in this beautiful world. But we are negligent to our valuable eyes. We should be careful to our eyes.

সুস্থ হার্টের জন্য আশাবাদী হোন /Be optimistic for healthy heart

নতুন এক গবেষণায় দেখা যায় আশাবাদ সুস্থ হার্টের জন্য উপকারী। নৈরাশ্যবাদী মানুষের চেয়ে আশাবাদী মানুষের হার্ট দ্বিগুণ সুস্থ থাকে। ৪৫ থেকে ৮৪ বছর বয়সী ৫০০০ আমেরিকানের উপর এই গবেষণা চালানো হয় এবং গবেষণার ফলাফল দ্য জার্নাল অব হেল্থ বিহেভিয়ার অ্যান্ড পলিসি রিভিউ তে প্রকাশিত হয়।

 

বিভিন্ন নির্দেশক যেমন: রক্তচাপ, দেহের ওজন, দৈহিক কর্মকান্ড ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে হার্টের সুস্থতা মূল্যায়ন করা হয়। গবেষণা থেকে প্রতীয়মান হয় যে, আশাবাদী মানুষ নৈরাশ্যবাদীদের তুলনায় অধিক দৈহিক কর্মকান্ডে যুক্ত থাকেন বলে তাদের হার্ট দ্বিগুণ সুস্থ থাকে।

It has been found in a new study that optimism is good for the cardiovascular health. The chances of having a healthy heart are double compared to the pessimists. The study was conducted on 5000 Americans aged 45 to 84 years and the findings of the study were published in the journal of Health Behavior and Policy Review. 

A heart health is evaluated in accordance with different indicators such as blood pressure, weight, physical activity etc. It appears from the study that the optimists have healthy hearts double compared to the pessimists as the optimists do more physical activities than the pessimists.

 পেয়ারার যত গুণ
পেয়ারা একটি অতি সাধারণ ফল। পৃথিবীর সব জায়গায় পাওয়া যায় এই ফলটি। যেখানে সেখানে পাওয়া গেলেও পেয়ারার রয়েছে অনেক গুণ। এটি একটি সুপার ফ্রুট।
পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি যা কোষকে রক্ষা করে। রক্তে চিনির পরিমাণ কমানোর জন্য আঁশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেয়ারা আঁশসমৃদ্ধ ফল। পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করে অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে পেয়ারা। আপনার পরিপাকতন্ত্র যত পরিষ্কার থাকবে ভিতর থেকে আপনি তত সুখী থাকবেন।
পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন অথবা রেটিনল যা দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারি। চোখের শক্তি বাড়াতে পেয়ারা খাওয়া উচিৎ। পেয়ারায় রয়েছে ফোলেট নামের একটি খনিজ পদার্থ যা প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। পেয়ারায় যে পটাশিয়াম রয়েছে তা রক্তের চাপ স্বাভাবিক অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে।
পেয়ারায় রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ যা আমরা যে খাবার খায় তা থেকে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান শুষে নিতে সাহায্য করে। পেয়ারায় রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা মনকে প্রশান্ত করে। কঠোর পরিশ্রমের পর একটি পেয়ারা খান যা আপনার পেশীকে করবে শান্ত এবং আপনার দেহের শক্তি বাড়াবে। যথাযথ রক্তপ্রবাহ বজায় রেখে মস্তিষ্ককে কার্যকর রাখে।

ফেলবেন না ভাতের মাড়

প্রাচীন চীনা চিকিৎসায় ভাতের মাড় সুস্থ ত্বক, চকচকে চুল এবং দেহের শক্তির জন্য ব্যবহৃত হতো।
ভাতের মাড়ের রয়েছে অনেক গুণাগুণ। নিচে দেওয়া হলো এর কিছু।
* ভাতের মাড় দেহে শক্তি যোগায় এবং কার্বোহাইড্রেটের ঘনত্ব বাড়ায়।
* পাকস্থলী এবং অন্ত্রের প্রদাহ উপশম করে।
* ক্যান্সার রোধ করে।
* রক্তচাপ বাড়ায়
* দেহের তাপমাত্রা বাড়ায়।
* ভাতের মাড় দিয়ে মুখ ধুলে তা ত্বক পরিস্কার করে।
* মুখমন্ডলের ত্বকে ছিদ্র সৃষ্টি রোধ করে।
* ভাতের মাড় দিয়ে নিয়মিত চুল ধুলে তা আপনার চুলকে করবে উজ্জ্বল।

ফেলনা নয় কমলার খোসা

কমলা একটি জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু ফল। এর রয়েছে অনেক গুণ। স্বাস্থ্যপ্রদ এই ফলটির খোসারও রয়েছে অনেক গুণ যা শুনলে আপনি অবাক হবেন।
একটি গ্লাসের জারে কমলার খোসা রেখে তাতে ভিনেগার ঢেলে ঢেকে দিন। কয়েক সপ্তাহ তা ফ্রিজে রাখুন এবং সময়ে সময়ে নাড়–ন। তারপর ছেঁকে ¯েপ্রয়ারযুক্ত বোতলে রাখুন। জানালা এবং ফ্লোর পরিস্কারে ব্যবহার করুন।

জুতার দুর্গন্ধ একটি বিরাট সমস্যা। কিছু কমলার খোসা কাপড়ের টুকরা দিয়ে বেঁধে জুতার মধ্যে রাখুন। দেখবেন কীভাবে শুষে নিয়েছে জুতার উৎকট গন্ধ।

কমলার খোসার রয়েছে মনোরম এবং সতেজ গন্ধ। কমলার খোসা শুকিয়ে একটি কাপড়ে ব্যাগে রেখে দিন। দেখবেন তা আপনার ঘরকে করবে সুবাসিত। ইচ্ছে করলে টয়লেট কিংবা ক্লোসেটে রাখতে পারেন।

Les avantages de santé de l'aubergine

L'aubergine est une grande source de fibres et faible en glucides solubles qui jouent un rôle efficace pour réguler le sucre dans le sang et contrôler l'absorption du glucose. En conséquence, l'aubergine est un légume idéal pour ceux qui souffrent de diabète.

L'aubergine contient beaucoup de phytonutriments qui protègent la membrane cellulaire du cerveau de tout type de dommages et aide à transférer des messages d'une partie à l'autre. Pour cette raison, il garde la mémoire efficace. Il contient beaucoup d'eau, mais moins de calories. Donc, l'aubergine est un légume sain pour les gens qui veulent réduire le poids excessif.

L'aubergine est une bonne source de vitamine C qui aide à prévenir l'attaque de virus et de bactéries.

Water melon seeds make grey hair black!

Many eat water melon removing the seeds. But do you know how beneficial these water melon for human body? You should preserve the seeds of water melon and eat drying up in the sun.

Water melon seeds contain plenty of vitamins, magnesium, potassium and iron. It has a good number of health benefits. It keeps the heart healthy. The magnesium found in water melon seeds keeps the heart functional. It lowers the high blood pressure and prevents cardio-vascular disease. It is effective to prevent hypertension. 

If you suffer from diabetes, you should drink water melon seed tea. For making this tea, you should boil water pouring a fistful water melon seeds. It reduces the sugar of blood. 

Water melon seeds contain plenty of protein which is effective for healthy hair. There is amino acid in water melon seeds which make hair strong. If you eat water melon seeds after frying, hair will be lustrous and the problem of grey of hair will be prevented as water melon seeds produce melanin which will helps to keep hair black.